【08.08.20】美容汤，瘦身粥

xiyuan1985xy

1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
  t2 Y/ g. p8 [: Q/ J作用：补心血，健脾胃。
% V  k) q0 B9 i% W6 I功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。

( ^! d( w) N0 `! ]+ e/ ~# U+ U) [- C' x2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
- \7 j$ i; W) Y7 S/ Q作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
4 O2 f, ^. _: W0 f/ n$ X$ U, ?) H功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
3 j+ k+ {$ I6 _& H  S9 X/ x
( C* M" {' R6 l' f7 F) H3 R$ t, Z3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
3 C* o2 |5 F2 i* O! K5 U/ ?  @功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
! i7 z; u2 S& P2 t% v- O- F4 N
. L/ ^2 x4 h/ \) l- H4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
作用：生津清润、清热化痰。
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。

5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
' Z3 u, y( U5 \; g作用：养血和血，润肠通便。
5 e: f3 n& ^$ Q功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
# Z- S6 Y- k; p9 a8 F* |5 P/ I
& r# d$ f- ~: ]6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
5 Z& J5 I. b* Z- e: a! t作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。

! G! u6 h! w" U  S  A9 Q8 T7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
* o8 l5 l5 y5 p0 P7 P- L功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。

LIKETIK

好贴子！收藏起来。慢慢学习！

lucky

谢谢LZ!

小小蚊

感觉跟楼上二位亲一样,谢谢LZ,收藏了.